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要检测一个手机号注册了哪些app，可以通过以下几种方法。
1、短信查询：一些APP在注册时可能会发送一条带有特定参数的短信进行验证，通过查看短信记录，可以了解该手机号注册了哪些APP，但这种方法只能查看到最近注册的APP，且需要手动查询，较为繁琐。
2、营业厅查询：可以携带手机卡和身份证到营业厅查询短信主叫详单，会显示短信发送的APP名称，但这种方式需要线下操作，可能无法完全覆盖所有注册过的APP。
3、利用软件查询：有一些第三方软件可以帮助查询手机注册过的APP信息，通过输入手机号码，利用软件查询该号码注册过的APP信息和使用情况，但这种方式需要注意信息安全问题，确保使用的软件是安全可靠的。
4、手机应用商店查询：如果手机上有多个应用商店，可以查看自己的账号记录信息，了解哪些APP已经使用当前手机号注册过，但这种方法仅限于已经安装的应用商店内的APP。
需要注意的是，以上方法可能无法覆盖所有的注册过的APP，因为有些APP在注册时可能不发送短信验证或者在其他渠道进行验证，无论使用哪种方法，信息安全都是最重要的，确保不泄露个人信息和隐私。
仅供参考，建议根据个人具体情况选择适合的方法进行检测。